FORTALECER EL CABELLO DESDE DENTRO


Nuestro cabello sufre diariamente al igual que la piel de las agresiones externas: sol, contaminación y ahora en verano con el extra de las piscinas y playas.
Como siempre os digo, antes de recurrir a productos químicos, prefiero los remedios naturales y si es a través de la alimentación mejor. Una dieta equilibrada es nuestro mejor aliado, y conociendo las propiedades de los alimentos podemos utilizarlos para cubrir las carencias o reforzar  por ejemplo el pelo, como os explicaré ahora.  
Los alimentos que fortalecen el cabello son los siguientes:
  • Legumbres: porque aportan proteínas, zinc y biotina, fundamentales para fortalecer el cabello.
  • Pescado: por su alto contenido en ácido omega-3 favorece que le confiere el brillo y la suavidad al pelo.
  • Mariscos: por su contenido en yodo.
  •  Cereales integrales: ideales para el crecimiento del pelo, porque aportan hierro, zinc y vitamina B-12.
  •  Vegetales de hojas verdes: cuidan el cabello al aportar vitamina A y C, esenciales para la producción de sebo en el cuero cabelludo que actuará como un acondicionador natural manteniéndolo suave e hidratado.
  • Cítricos: porque su vitamina C  ayuda al crecimiento del cabello además de  mantenerlo saludable.
  • Huevos y aves de corral: sus proteínas mejoran la salud del pelo.
No dejéis de cuidaros por dentro y lo notaréis por fuera. Otro día os enseñaré a hacer una mascarilla totalmente natural también para el cabello.
Espero que estos consejos os sean útiles.
¡Feliz tarde!



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